Combinações poderosas

Por Luana Bortolon

Olá Divas! Conhecem o ditado "a união faz a força"? Ele cabe muito bem para a combinação de alguns alimentos, trazendo muito mais benefícios do que quando consumidos separadamente, em um fenômeno chamado sinergia alimentar. Veja as dicas de Flávia Teixeira Pinho, nutróloga do Espaço Stella Torrão (RJ).

• Leite desnatado + granola - alívio da TPM

O cereal é rico em magnésio e vitaminas B6 e E, nutrientes que tem o poder de reduzir a ansiedade, regulam o transito intestinal e diminuem a sensibilidade mamária, o leite potencializa esse efeito.

Acelerando o Metabolismo - uma ajudinha para emagrecer

Por Vanessa Chinaglia
Colaboradora Andrea Filipovith 

Garotas divas, hoje vou trazer um texto para vocês que a personal Andrea Filipovith escreveu, achei super interessante e pedi a ela se poderia postar aqui para vocês, e aí vai as dicas para aumentarmos nosso metabolismo, o que nos ajuda a perdermos uns quilos...

Ossos fortes e saudáveis

Por Luana Bortolon

Oi Divas...você alguma vez já pensou em como cuidar dos ossos? Proteger os ossos é mais fácil do que se pensa. Consumir os alimentos certos, praticar atividade física e exposição solar são cuidados que afetam a massa óssea.

Sabemos que os ossos desempenham papéis importantes: estruturar o corpo, proteger os órgãos, apoiar os músculos e armazenar cálcio. A perda da massa óssea é influenciada pela baixa exposição solar e pela deficiência de nutrientes fundamentais para a estrutura do osso. Hábitos como a alta ingestão de proteínas, sódio, açúcar, alimentos refinados, cafeina, álcool, além do sedentarismo e do tabagismo, são fatores de risco para o desenvolvimento de doenças ósseas.

Espaço Geiziane Paes

Por Vanessa Chinaglia


Divas, e ai tudo bem com vocês?? Se tem uma coisa que adoro é fazer editoriais de moda, claro além de ser da minha área, que mulher não gosta de ver roupas bonitas??
Fomos em mais uma loja de nossa cidade e trouxemos um pouquinho de moda para vocês..
Confiram os looks abaixo, todas as composições são roupas do espaço Geiziane Paes, uma loja com roupas e acessórios lindos e o preço super bacana, não deixem de dar uma passada lá....

Fazendo letras decorativas

Por Lidiane Massuda




Helloooooo amigas divinas...
Não sei se vocês tem reparado como letras em 3D avulsas ou formando nomes estão
super "In"??? É na decoração de quartos infantis, escritórios, salas e até as festinhas dos pequenos e casamentos estão recebendo esse tipo de ornamento.
Hoje vim trazer uma ideia de como fazer essas letras e aproveitando o Dia das Mães que está chegando, quem sabe você não põe a mão na massa e faz uma letra da inicial do nome da sua mãe e decora com fotos de vocês duas juntas??? Uma dica para o fim de semana.
Aproveite e bom trabalho!!!

Espelho, espelho meu!!! Como usá-los na decoração

Por Lidiane Massuda

Olá amigas Divas... hoje um assunto polêmico e que eu adoooorooo: o uso de espelhos na decoração de interiores. Sou fã de carteirinha em aproveitar esse recurso quando preciso de algo mais em um espaço. Os espelhos, podem contribuir e muito na decoração de ambiente, pois são lindos, extremamente decorativos, deixam os ambientes mais modernos e sofisticados, mas seu uso deve ser baseado em alguns fatores que devemos considerar antes de usar este elemento no espaço destinado. Os espelhos podem tanto passar a sensação de amplitude como a de estreitamento, dependendo de como foi usado. Por isso devemos ter bom senso e cautela na sua utilização, pois o o efeito poderá ser contrario do esperado.

 

 

 

Dica criativa

Por Luana Bortolon

Fonte: http://blogs.jovempan.uol.com.br/

Compra inteligente

Por Luana Bortolon

Olá Divas!

A hora de fazer as compras é decisiva para o sucesso de sua dieta, então nada de escorregões! Carolina Favaron, nutricionista e organizadora do Meeting Brasileiro de Nutrição e Estética (SP), dá as dicas para você levar para casa apenas amigos do emagrecimento.

Lojas Itinerantes

Por Vanessa Chinaglia

Olá Divas divinas, estamos sempre atrás de novidades para vocês, e dessa vez achei uma super bacana, estava eu chegando ao salão, quando vi uma van nada convencional parada em frente, a curiosa já foi perguntar o que era, e adivinhem... Uma loja itinerante, isso mesmo, móvel, ela fica dentro de uma van, e é super organizada, com lugar para guardar tudo, e tem até provador...
Claro que pedi para tirar umas fotos, para mostrar a vocês. A dona da loja móvel, me disse que é só ligar que ela vai até o local, que ela faz muita reunião de amigas, tipo um lanche da tarde, e chamam ela.
Está ai uma ótima opção para quem quer roupas no conforto do seu lar, e tem roupas lindas, viu!! (claro que sai com uma peça nova). Olhem as fotos da "boutique delivery" para terem ideia de como é...

Feliz Páscoa

Praticar atividade física durante a TPM alivia os sintomas

Por Luana Bortolon

Olá Divas!

O mau humor, as cólicas e o inchaço da TPM costumam desanimar até mesmo a mais exímia esportista. No entanto, fazer um esforço a mais para continuar os exercícios pode ser muito benéfico: trabalhos científicos mostram que a prática de atividade física ajuda a atenuar os sintomas dessa fase do ciclo menstrual. 

Um deles, realizado pela University of British Columbia, no Canadá, submeteu oito mulheres a corridas de, aproximadamente, 20 km semanais. Depois de seis meses, todas elas relataram menores episódios de dores na mama e irritabilidade na semana que antecede a menstruação. "Esses benefícios ocorrem porque o exercício físico gera um aumento da taxa metabólica e favorece a circulação sanguínea. Consequentemente, há uma otimização do transporte de oxigênio e nutrientes essenciais, melhorando, assim, todas as funções vitais", justifica Emerson Bisan, personal trainer e diretor da Nova Equipe Assessoria Esportiva.

Dica Criativa - Páscoa

Por Luana Bortolon

Fonte: http://www.bonde.com.br/

Dica Criativa- Páscoa

Por Lidiane Massuda

Abdominais parte 4

Por Vanessa Chinaglia

Olá Divas que vivem lutando contra a gordurinha abdominal. Aqui vai mais um supimpa, para vocês fazerem e darem um fim nelas, que minha Perso Diva Andrea Filipovith me passou... Hoje vão ser 2 abdominais, hein!! Vamos lá mulherada...
Bora levantar esse corpitho do sofá...

•  Com uma bola no meio dos pés, apertando-a, eleve as pernas e desce lentamente, colocando toda força no abdômen, e sempre umbigo para dentro!!! Faça 3 séries de 20 repetições. Esse é ótimo para aquela área em baixo do umbigo (abdômen inferior).

Esses dois abdominais você pode fazer intercalando um com o outro , até dar 3 repetições de cada.

• Esse é apenas para colocar a bola no meio dos joelhos apertando-a, e eleve o quadril, e segure nessa posição por um minuto. também são três vezes de 1 minuto. 

E aí garotas, gostaram, esse da para fazer em casa hein, sem mimimis!!!

Beijo grande...

Delícias da Páscoa, muito além do chocolate...

Por Luana Bortolon

Olá Divas!!

A Páscoa se aproxima, e o encontro familiar é sagrado, todos reunidos a mesa para degustar uma boa comida e celebrar a ressurreição de Jesus Cristo, nosso Salvador! Graças a Deus!

Temos uma deliciosa receita de lombo de bacalhau ao forno by aldi postada aqui no blog em novembro do ano passado e hoje vou compartilhar com vocês uma receita de risoto de bacalhau.

Ingredientes:

• 2 xícaras de arroz arbóreo ou carnaroli (arroz próprio para risoto)
• 3 colheres de (sopa) de manteiga sem sal
• azeite extra virgem
• 1 cebola roxa picada bem fininha
• alho poró
• 1 xícara (chá) de vinho branco seco
• 600 gr de bacalhau desfiado (dessalgado)
• 200 gr de queijo parmesão ralado da hora
• legumes para fazer o caldo, usei 1 cebola, 1 cenoura, 1 tomate sem semente, meio pimentão vermelho e um pedaço de alho poró 
• 1,5 litro de água

Dica criativa - Páscoa

Por Luana Bortolon

Fonte: http://www.antenantenada.com/

Cantinho Zen

Por Lidiane Massuda



Olá Divas amigas...
Com essa correria do nosso dia-a-dia, chegar em casa e relaxar é fundamental para conseguirmos um equilíbrio na nossa vida que é muito cheia. Somos mães, profissionais, esposas, amantes, arrumadeira, faxineira, cozinheira, affff... os títulos são muitos para nós mulheres que queremos abraçar o mundo.
Então pensando em toda essa correria, achei legal mostrar ideias para fazer um cantinho zen em casa, no apartamento, no quintal, na varanda, enfim... até um futonzinho na sala pode ser o seu cantinho de escape para uma boa meditação, ioga, pilates, ou simplesmente para o descanso, longe de tv, do barulho e da agitação da vida cotidiana. Dá pra fazer um espaço bacana em qualquer lugarzinho que está sobrando em casa. Quem sabe ele não será a solução para uma vida menos estressante??? Apostem nessa ideia...

Cardápio de campeã

Por Luana Bortolon

Olá Divas

Quem gostaria de ter um melhor desempenho físico em suas atividades físicas e durante a pratica de esporte?

Saiba que com os alimentos certos para cada atividade, conseguimos potencializar o desempenho, as dicas são do Gabriel Nunes e do Renato Barbim, nutricionistas esportivos (SP).

Corrida

Antes: Banana com farelo de aveia e mel. Por serem carboidratos de absorção lenta, dão aquele gás necessário para concluir o exercício.

Depois: água de coco, frutas e queijo minas frescal. O trio repõe as perdas de proteína que acontecem durante o esforço e ainda hidrata o corpo.

Bolo integral feito com gérmen de trigo - alimento extremamente nutritivo!

Por Luana Bortolon

Olá Divas! Hoje vou compartilhar com vocês uma receita que utiliza o gérmen de trigo em seu preparo e como pouco sabia sobre este poderoso alimento, fui pesquisar a respeito e olha só o que encontrei...

O gérmen de trigo - parte mais nobre do grão de trigo - é um dos alimentos mais nutritivos que temos à disposição. Contém nutrientes altamente recomendáveis, fazendo muito bem à saúde, tanto de adultos quanto crianças. Na alimentação infantil ele pode fazer parte de todas as papinhas, pois traz elementos nutritivos e vitais, protegendo contra as doenças os organismos em desenvolvimento.

Além de conter 23 nutrientes (em 100 gramas de gérmen de trigo encontramos mais nutrientes do que em qualquer outro grão ou vegetal), é muito rico em proteínas, contém cerca de 28%, superando até alimentos como a carne. Precisamos de proteínas para reparar e construir músculos, além de ajudar os nutrientes a alcançar as células.

Vai revestir? Aposte nos coloridos.

Por Lidiane Massuda



Bom dia Divinassss...
Vocês costumam folhear revistas de decoração??? Esse é um hábito que tenho e que adoro.
E observando entre muitas revistas que tenho e matérias de decoração em sites, tenho notado que a forma de revestir paredes, pisos, painéis e até alguns móveis e eletrodomésticos estão cada vez mais coloridos e com uma pegada vintage, abusando de padronagens retrôs em pastilhas, em cerâmicas e em muitos outros revestimentos. O colorido principalmente dos ladrilhos hidráulicos está super em alta e foi febre na Expor Revestir 2014, que é a Fashion Week da Arquitetura.
Pensando em mostrar para vocês como compor ambientes tirando proveito do charme e colorido desses materiais, separei algumas ideias que arquitetos e decoradores fizeram utilizando esses revestimentos. Quem sabe ajudo você a amadurecer ideias para sua próxima investida: os coloridos ladrilhos hidráulicos...

2º Noite de Divas - Restaurante Shitake

Por Vanessa Chinaglia

Divas do meu Brasil, tudo bem?? E aí já se empolgaram para começar a marcar o encontro com suas amigas Divas? Colocar o papo em dia, falar assunto de "mulherzinha" (sabe aquele papo calcinha??), beber bebidas femininas, rir muito, se divertir e ter um tempinho só para você (e suas amigas, claro), mas sem marido, filhos, família, trabalho? 

Pois é, semana passada fizemos mais um dos nossos encontros mensais, (isso mesmo fazemos apenas uma vez por mês, pois isso não pode dar B.O em casa), e dessa vez escolhemos comida Japonesa, hummmm, deu até água na boca de lembrar as delicias que saboreamos por lá. Fomos no restaurante em Campo Grande, Shitake, comida deliciosa com qualidade, e fomos muito bem atendidas.

Nesse dia tinha chegado nossos presentes, que adoramos, da TUN acessórios. Não aguentamos e colocamos na hora (como da para ver nas fotos, rsrsrs).

Dica Criativa- Páscoa

 Por Lidiane Massuda

Curiosidades do vinho.

Por Vanessa Chinaglia

Olá!!
Divas divinas, vocês gostam de vinho?
Esses dias eu e meu marido fomos jantar com mais dois casais em um restaurante que amoo, aqui em Campo Grande, se chama Território do Vinho. É um lugar super aconchegante, com excelente comida e uma adega linda, para vc escolher o vinho que mais te apetecer. Lá notamos que os Jogos americanos que haviam nas mesas traziam curiosidades sobre vinhos, pedimos se poderíamos trazer um e compartilhar as curiosidades aqui com vcs... E aqui vai!!

Jantinha rápida, prática e gostosa!

Por Luana Bortolon 

Olá Divas!

Ontem cheguei em casa do trabalho faminta para variar, rsrs... então inspirada em uma receita da nossa diva Made preparei uma jantinha rápida, prática e gostosa!
Como eu tinha frango cozido e desfiado na geladeira e batata-doce assada (isso mesmo, assada no forno, prefiro envolver a batata já lavada, com casca e tudo no papel alumínio e assar), do que cozinhar.
Então amassei com o garfo meia batata-doce (ou 1 pequena) e misturei com 2 colheres (sopa) de frango desfiado, modelei com a mão mesmo e coloquei no grill, deixei até dourar.

Ideias para o almoço de Páscoa

Por Lidiane Massuda



Olá Divas...
Esse mês temos uma data especial para comemorar: a Páscoa!
Com a proximidade da data, minhas caraminholas já estão a mil criando ideias para o esperado almoço de domingo, onde sempre preparo tudo com carinho para meus familiares e para ver a alegria dos pequenos ao acordar e sair correndo seguindo as pegadinhas do famoso "Coelhinho da Páscoa" tentando achar os diversos ovinhos de chocolate escondidos pela casa.
Hoje vim mostrar para vocês que o almoço de Páscoa merece uma decoração caprichada na mesa, nos pratos servidos e na casa. Vejam algumas ideias e tire proveito para embelezar a sua Páscoa.

Coquetel de lançamento em Miranda/MS

Por Lidiane Massuda


Heloooo Divasss...
Delícia que foi meu final de semana em um dos lugares que mais adoro no mundo: minha cidade natal Miranda. Lá eu aproveito para rever os parentes, alguns amigos e descansar muuuuitooo, que é o melhor. Aproveitando os dias na cidade, fui ao Coquetel de lançamento da Coleção Outono/Inverno 2014 de uma das lojas mais charmosas da cidade - a Tulipa Ferrari Boutique, uma loja de roupas e acessórios femininos multimarcas, que traz algumas das melhores grifes nacionais como a Lez a Lez, Dimy, Petit Jolie, Arezzo, entre outras. Aproveitei e tirei muitas fotos das peças que ameeeiii e compraria sem dúvida, na verdade, algumas delas já fazem parte do meu guarda-roupa, kkkkkkkkkkkk...

Chá verde antes do treino ajuda a queimar gordura

Por Luana Bortolon

Oi amigas Divas, já lemos e escutamos muito sobre os benefícios do chá verde para a saúde em geral. Veja mais no post (projeto barriga chapada parte 2).

Agora, pesquisas indicam que o consumo favorece (e muito) o resultado nos esportes também. Segundo Andréa Frias, (pós-doutorado em Nutrição pela ESALQ-USP), as substâncias presentes ajudam na queima de gorduras e podem aumentar o desempenho tanto em exercícios prolongados quanto nos de menor intensidade.

Por que o chá verde é indicado antes da prática esportiva?

Estudo realizado pela School of Sport and Exercise Sciences, The University of Birmingham, no Reino Unido, conclui que o consumo de chá verde antes da atividade física pode ajudar na queima de gordura.

DesignTun. Você conhece?

Por Lidiane Massuda



Olá Divas fashionistas de plantão...
Vocês conhecem ou já ouviram falar da TUN??? Tun- Batida, Pulsação, Ritmo do mundo. 
Pois é... hoje vim mostrar para vocês essa marca de acessórios contemporâneos que é um arraaaaaso, criada pelos artistas plásticos Lia Menna Barreto e  Mauro Fuke.
Primeiramente, o que mais me chamou a atenção foi os designs diferenciados, liiiinndos e baphônicos das peças que são recortadas a laser, segundo, porque suas matérias primas são borrachas industriais, látex e borracha reciclada - viram que fantástico isso??? Além de usarmos peças de estilo, estamos também ajudando o planeta com peças 100% recicláveis.

Pão integral na máquina

Por Luana Bortolon

Olá Divas...

A pedido de uma aluna querida e seguidora do blog vou dar continuidade no assunto da receita que a Va postou pão 100% integral, super fácil, mas agora a versão da receita de pão 100% integral adaptada para a máquina de pão, sabe aquela famosa máquina??

Divas não sei se vocês conhecem ou já tiveram alguma experiência com a máquina de pão, porque eu simplesmente A-D-0-R-0! 

Ganhei de presente do meu marido, pasmem, rsrs mas é verdade! Claro que ganhar jóias, sapatos e bolsas é algo mais encantador, mas lembro muito bem, que na ocasião eu queria a tal da máquina então, meu marido comprou e me deu de presente :)) fiquei super feliz e lá foi eu testar várias receitas... 

Descobri que seguindo certinho as receitas do livro o pão fica meio durinho, porque a quantidade de água não é proporcional a quantidade de farinha, bem e isso eu posso falar com segurança, pois cresci com minha mãe fazendo pão e com a mesma apreendi que para 1 kg de trigo usa-se 500 ml de água, dica importante e que sempre deu certo!

Plantas dentro de casa

Lidiane Massuda


Bom dia amigas Divas...
Hoje o assunto é paisagismo.
Quem nunca teve dificuldade em adaptar uma planta dentro de casa??? Essa ideia é um tanto difícil porque muitas pessoas acham que planta verdadeira e interior não combinam. Mas não é bem assim. Hoje vim mostrar pra vocês que muitas espécies de plantas vivem sim bem em ambientes fechados. O importante é saber escolher qual a melhor espécie para o espaço em questão, analisar a incidência de luz, o espaço físico, a ventilação, a proposta de decoração.
A utilização de plantas na decoração vai muito além do fator estético, elas renovam a energia estagnada no ambiente, melhoram nosso estado de espírito e pelo processo de fotossíntese, renovam e melhoram o ar que respiramos, refrescam o ambiente e também servem como isolantes acústicos.

Série abdominais - parte 3

Por Vanessa Chinaglia

Bom Dia Divas!!! E aí já fizeram seus abdominais diários?? Não? Então vamos embora fazer...
Barriga Chapada, ai vamos nós....

Hoje vai ser na Bola..
Apoiando a lombar na bola você deita o máximo que conseguir e sobe, sempre contraindo o abdômen, umbigo para dentro!!!! 
Mulherada, 3 séries de 20 repetições... Vamos por nossas gordurinhas para chorar....

O Top mais top que já comprei!

Por Luana Bortolon

Oi Divas...

Para as malhadoras de plantão, esportistas e que adoram praticar atividade física com conforto, comprei dois tops da lupo sem costura e com ótima sustentação para as mamas... amei! 

                                          

Dica criativa

Por Luana Bortolon

blog.fortalezadeofertas.com.br

Usando escadas na decoração

Por Lidiane Massuda



Olá Divas...
Fazendo uma limpeza no quintal de casa, uma escada velha encostada em um canto me chamou a atenção... lembrei das infinitas possibilidades que temos de uso de uma escada na decoração.
Isso mesmo, na decoração! Quem disse que as escadas servem apenas para alcançarmos algo que está muito no alto??? Na... na... ni... na... não!
Para nós decoradoras, com as escadas que não servem mais, podemos conseguir resultados bacanas, criativos e o melhor, de grande utilidade na decoração.
Com essa proposta, separei algumas soluções encontradas para utilizar aquela escada que não serve mais (para sua principal função), mas que, com alguns retoques (as vezes nenhum), a escada velhinha vira a estrela principal.

Strike - Um lugar legal para fazer aniversário!!

Por Vanessa Chinaglia

Olá Divas, como estão??
Hoje trouxe uma dica de lugar para se comemorar aniversários, ou mesmo sair para se divertir em Campo Grande.
Esse mês de Março, que passou, é muito movimentado a minha casa, aniversário de 3 pessoas, marido, filho e o meu, todos com diferença de uma semana para o outro.. Isso quer dizer, haja dinheiro, para tanta festa...E não há dieta que resista a tantos bolos e docinhos, rsrsrsrs.
Esse ano como decidimos não fazer festa, meu filho me pediu para comemorar seu aniversário no strike, lá tem pistas de boliches, mesas de sinuca, e um parque bem completo para criançada, adorei a idéia dele..
Foi muito bom, e prático, pois encomendei bolo e docinhos lá mesmo, (Eles pedem os doces da Doces Momentos), tem pacotes para aniversários, mas decidimos não fechar pacote, e deixar os amigos mais livres para consumirem o que queriam, reservei 2 pistas de boliche, e para as crianças é pago um valor para cada uma no parque. Como o local não é um salão de festa, montei uma mesa bem simples, apenas com uma toalha, só para os parabéns mesmo, sem grandes decorações, o que me facilitou, e diminuiu bem os gastos, e a correria.
E Divas, foi diversão para todos, pois os adultos e adolescentes não ficaram apenas sentados e comendo e se divertiram também, com o boliche e a sinuca.