Bom Dia Divas!!! E aí já fizeram seus abdominais diários?? Não? Então vamos embora fazer...
Barriga Chapada, ai vamos nós....
Hoje vai ser na Bola..
Apoiando a lombar na bola você deita o máximo que conseguir e sobe, sempre contraindo o abdômen, umbigo para dentro!!!!
Mulherada, 3 séries de 20 repetições... Vamos por nossas gordurinhas para chorar....
