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sexta-feira, 4 de abril de 2014

Série abdominais - parte 3

Por Vanessa Chinaglia

Bom Dia Divas!!! E aí já fizeram seus abdominais diários?? Não? Então vamos embora fazer...
Barriga Chapada, ai vamos nós....

Hoje vai ser na Bola..
Apoiando a lombar na bola você deita o máximo que conseguir e sobe, sempre contraindo o abdômen, umbigo para dentro!!!! 
Mulherada, 3 séries de 20 repetições... Vamos por nossas gordurinhas para chorar....









 Beijos minhas Divas!!! Semana que vem tem mais ...

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