Por Luana Bortolon
Olá Divas
Quem gostaria de ter um melhor desempenho físico em suas atividades físicas e durante a pratica de esporte?
Saiba que com os alimentos certos para cada atividade, conseguimos potencializar o desempenho, as dicas são do Gabriel Nunes e do Renato Barbim, nutricionistas esportivos (SP).
Corrida
Antes: Banana com farelo de aveia e mel. Por serem carboidratos de absorção lenta, dão aquele gás necessário para concluir o exercício.
Depois: água de coco, frutas e queijo minas frescal. O trio repõe as perdas de proteína que acontecem durante o esforço e ainda hidrata o corpo.
