Olá Divas!!
Como Disse estou correndo atrás de perder umas gordurinhas localizadas na região abdominal.. E com alimentação e exercícios estou conseguindo, percebo que já diminuiu um pouco, e a barrigudinha já esta ficando mais "marcadinha". Então vamos mostrar logo mais um abdominal que a "perso-musa" me passou. Esse da para fazer em casa hein moçada, sem desculpas!!!
Abdominal Canivete Lateral
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| Deita de lado, somente com o quadril no chão; |
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| Sobe juntamente tronco e pernas; |
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| Faça sempre contraindo a barriga, como a perso diz: Umbigo para dentro. |
Faça 3 séries de 20 vezes de cada lado, esse abdominal pega bem os Oblíquos. Agora vamos fazer mulherada, todas com a barriga chapada!!! Foco e determinação, com isso tudo é possível, todas conseguem!!
Beijossss
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