Blue Christmas: Depressão Natalina

Por Luana Bortolon

Texto e colaboradora: Raissa Milan - Psicóloga

Olá Divas! Hoje nossa colaboradora Raissa vai explicar o que é a depressão natalina, os sintomas e como defender-se dessa depressão...

Com a chegada do mês de novembro o mundo inteiro se prepara para uma data muito esperada. As ruas, lojas e casas começam a se iluminar, ficam coloridas e a cor que predomina é o vermelho e branco, pois simbolizam as vestes do Bom Velhinho. A mídia transformou o Natal na data comemorativa mais esperada do ano, devido ela representar felicidade, união, confraternização nos lares e o nascimento de Cristo para algumas religiões. Mas, será que todas as pessoas se sentem feliz nessa data?

Não, enquanto a euforia toma conta de muitos o Natal representa tristeza e solidão para algumas pessoas que simplesmente detestam essa época do ano, elas evitam se contagiar com o clima natalino, não participam de festas, não enfeitam suas casas, tentando fazer com que o Natal não exista. Essa tristeza que se aproxima na época do Natal se chama Depressão Natalina.

O que é Depressão Natalina?

É uma tristeza, melancolia, que a pessoa sente próximo a época de Natal e que tende a se acentuar no dia da data comemorativa. Sua característica é breve, pois terminando a época festiva ela tende a passar e caso os sintomas persistam ela deixa de ser depressão natalina e a patologia passa a necessitar então de uma maior atenção médica.

Causas

São muitas as razões. Podem ser de ordem religiosa, lembranças da infância, momentos marcantes nestas datas. Mas há uma coisa em comum que é ser um momento de reflexão. As pessoas passam a pensar nas coisas que não realizaram, nas exigências de si mesma, nas falhas, nos erros e isso traz uma sensação de tristeza, de frustração. Então, passam associar a data a uma reflexão bem pessoal.

Principais sintomas:

•Dor de cabeça;

•Incapacidade de dormir ou dormir muito;

•Mudanças de apetite;

•Agitação ou ansiedade;

•Sentimento de culpa excessivo ou inapropriado;

•Diminuição da capacidade de concentração;

•Diminuição do interesse em atividades que normalmente levam ao prazer;

                             

Como defender-se da depressão de Natal:

•Minimizar as expectativas e transformar o Natal em uma “festividade normal”;

•Ter um programa organizado para esse período de festas:

•Não formular propósitos de mudanças totais para após o Ano Novo;

•Praticar uma atividade física ao ar livre;

•Exercitar o pensamento positivo;

•Estar com pessoas

Então fiquem atentas e se se algum familiar, parente ou amigo estiver com esses sintomas, oriente para que essa pessoa procure um psicólogo para o tratamento!

Por hoje é só, até a próxima! Beijos...

*Texto de Raíssa Milan, psicóloga formada pela Anhanguera/UNIDERP, pós graduada em hipnose clínica e hospitalar pelo Instituto Brasileiro de Hipnose/RJ e pós graduanda em Gestalt Terapia Clinica no Instituto Muller Granzotto, em Florianópolis/SC.

Telefone para contato: 9978-5459 ou 3321-3822.

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