Outlet Premium São Paulo

Por Luana Bortolon

Olá Divas, ando meio sumida né?! Semana passada viajei para São Paulo para o PLP -Pilates Leader Programme, e aproveitei para conhecer o outlet premium que fica na rodovia dos Bandeirantes, km 72 - SP, pertinho do Hopi Hari, demoramos aproximadamente 1 hora de carro, mas tem um onibus que sai da Av São João, 677 - centro de São Paulo, aos sábados as 10h sem escala e retorna a Sampa as 16h, por 50 dilmas você vai e volta, mas é necessário fazer reserva pelo tel: 08007711131.

Fomos numa sexta-feira, achei super tranquilo, não estava cheio e assim podemos olhar tudo com calma e aproveitar os descontos para fazer compras, mas não se iluda, os preços não são os mesmos praticados nos EUA, se você quer renovar o guarda roupa vai ter que viajar para os EUA, rsrs não sou a pessoa que mais viaja, mas preços como lá, nunca vi por aqui... mas se você não vai viajar para o exterior, vale a visita ao outlet premium São Paulo.

Whey protein também é amigo da saúde

Por Luana Bortolon

 

 

Olá Divas... Já falamos sobre whey protein aqui no blog, mas achei super interessante esses benefícios e resolvi compartilhar com vocês.

A proteína do soro do leite – nome em português do suplemento – é companheira pós-treino de boa parte das praticantes de musculação. Pudera, suas proteínas são rapidamente absorvidas pelo organismo, o que é de grande ajuda para quem deseja ganhar massa muscular. Porém, a ciência vem descobrindo que o whey protein é muito mais versátil do que aparenta, auxiliando até nos cuidados com a saúde. Segundo Mohamad Barakat, nutrólogo (SP), a dose indicada fica entre 1 ou 2 medidas – scoop, batido com água a absorção é mais rápida. 
 

Chocolate pode ser aliado da malhação

Por Luana Bortolon 

Olá Divas, o assunto de hoje é muito interessante e claro, gostoso! Rsrs... que atire a primeira pedra quem falar que não gosta de chocolate. 
A pedidos de uma aluna que recentemente comentou durante a aula de Pilates sobre o chocolate e a sua relação com a malhação, Evelyn esse post é especialmente para você e todas as divas chocolatras.

Ao contrário do que muita gente pensa, o chocolate pode ser um excelente aliado para quem gosta de manter a forma e deseja maximizar os resultados da malhação. E mais, chocolate pode sim diminuir consideravelmente a dor muscular de quem pratica musculação.

 

 

Feliz dia das Mães!

A origem do dia das Mães

Por Luana Bortolon

 

Olá Divas, você sabe sobre a origem do dia das mães?
A mais antiga comemoração dos dias das mães é mitológica. Na Grécia antiga, a entrada da primavera era festejada em honra de Rhea, a Mãe dos Deuses.
O próximo registro está no início do século XVII, quando a Inglaterra começou a dedicar o quarto domingo da Quaresma às mães das operárias inglesas. Nesse dia, as trabalhadoras tinham folga para ficar em casa com as mães. Era chamado de "Mothering Day", fato que deu origem ao "mothering cake", um bolo para as mães que tornaria o dia ainda mais festivo.

Nos Estados Unidos, as primeiras sugestões em prol da criação de uma data para a celebração das mães foi dada em 1872 pela escritora Júlia Ward Howe, autora de "O Hino de Batalha da República".
Mas foi outra americana, Ana Jarvis, no Estado da Virgínia Ocidental, que iniciou a campanha para instituir o Dia das Mães. Em 1905 Ana, filha de pastores, perdeu sua mãe e entrou em grande depressão. Preocupadas com aquele sofrimento, algumas amigas tiveram a ideia de perpetuar a memória de sua mãe com uma festa. Ana quis que a festa fosse estendida a todas as mães, vivas ou mortas, com um dia em que todas as crianças se lembrassem e homenageassem suas mães. A ideia era fortalecer os laços familiares e o respeito pelos pais.

Perda de peso x Emagrecimento

Por Luana Bortolon

Você sabia que é possível perder peso e engordar?

Sim, é possível, assim como aumentar o peso e emagrecer.

Manter o peso e emagrecer. E não só perder peso e emagrecer.

Isso porque perda de peso não é sinônimo de emagrecimento.

Quando falamos em emagrecer as pessoas logo pensam em perder peso. No entanto, ao contrário do que todo mundo pensa, eles não são sinônimos. De acordo com o fisiologista e personal trainer, Givanildo Holanda Matias, a perda de peso está diretamente relacionada com a diminuição da massa corporal, no qual podemos ver os números da balança cada vez mais baixos. Já o emagrecimento está relacionado apenas à redução de qualquer quantidade de gordura corporal.

Ainda não se convenceu que dá para emagrecer sem perder peso? Segundo o especialista, a principal confusão é ter uma visão equivocada, pois uma pessoa pode perder peso sem necessariamente emagrecer.

  

Exibindo sua coleção

Por Lidiane Massuda




Olá Divas!!! Quem nunca quis ter uma coleção de alguma coisa que atire a primeira pedra.
A ideia de colecionar algo, engloba muito mais adeptos do que possamos imaginar. Eu acho bacana a ideia, desde que seja exibida de forma adequada e com peças que valham a pena serem mostradas e colecionadas. Não vai sair por ai colecionando borboletas, por exemplo... afinal, elas são muito mais belas voando do que exposta em um quadro com vidro. Enfim, mesmo assim, no mundo existem muitos colecionadores excêntricos que colecionam coisas bizarras e esquisitas, mas isso não é o que nos interessa neste post, pois o que você coleciona ou vai colecionar não vai ser levado em conta, mas sim, a forma como isso será mostrado. Afinal, para sua coleção ter uma aparência agradável aos olhos e deixá-la mais valorizada, você precisa mostra-la de forma que fique charmosa e original e principalmente dentro do contexto do seu espaço. Pensando nisso, hoje vim mostrar ideias bacanas para você expor a sua coleção e assumí-las como parte da decoração e projetar soluções interessantes para essa organização. Vejam essas ideias...

Aeróbico em jejum: troca sem sentido!

Por Luana Bortolon

Olá Divas, achei esse assunto muito interessante, quando soube que há malhadores que defendem fazer exercício de estômago vazio como estratégia para turbinar a queima de gordura. Mas é importante saber que essa tese não tem comprovação científica e os especialistas alertam: não é todo mundo que pode apostar nessa ideia. Entre os profissionais, há os que são radicalmente contra e os que liberam a prática, cada um com seus argumentos. Em uma coisa todo mundo concorda: é preciso ficar atenta aos sinais do seu corpo para ver como ele reage depois de uma sessão de aeróbico em jejum (batizado de AEJ nas redes sociais).